Detox Holístico de 7 días porque somos mucho más que solo físico.

detox 7 dias

Se que te encantan los Detox están a la orden del día, pero lo que siempre me pongo a pensar es, que es maravilloso que tomes tan en serio el estar bien fisicamente, pero no somos solo físico, en muchos o la mayoría no hacen mención a que un detox en serio es hacerlo a la par de un detox emocional (mente), físico (cuerpo) y espiritual. Y vernos desde esa perspectiva.

Estamos relacionados con el todo, con un todo, nosotros no nos limitamos a ser solo físico. No aplica eso de estoy bien físicamente pero emocionalmente estoy fatal, generalmente el verte bien implica estar bien desde el todo.

Aquí no nos pondremos a hablar de como ves tu la espiritualidad eso para cada quien resuena diferente, es un detox que trabajará en depurar tu cuerpo, tus emociones y darle una voz a esa parte que por lo general no le ponemos mucha atención…a tí mismo, a tu Ser Superior.

Que es Holismo?

El holismo (del griego ὅλος [hólos]: “todo”, “por entero”, “totalidad”) Analiza y observa el sistema como un todo integrado y global que en definitiva determina cómo se comportan las partes mientras, un mero análisis de éstas, no puede explicar por completo el funcionamiento del todo. El holismo considera que el “todo” es un sistema más complejo que una simple suma de sus elementos .

Como Coach en Vida Holística vernos desde un todo y no en partes separadas ha sido un cambio total en la forma de ver la vida, mi vida, el mundo, el ambiente, mi negocio, mi pasado, mi presente…y quiero compartirte una forma muy sencilla de poder tener 7 días explorando esa parte…una visión holística de ti mismo.

En este Detox te daré herramientas poderosas y a la vez muy sencillas (irónicamente lo más sencillo muchas veces es la respuesta) pero a la vez completo totalmente.

No es necesario que seas un super héroe para poder llevarlo, basta querer desde tu interior experimentar por ti mismo algo más que solo trabajar o estar preocupado por como te ves desde el físico.

QUE TENDRIAS QUE HACER?

  1. Proponerte 7 días de regalo para ti mismo, si has tenido tiempos de confusiones emocionales, de baja energía, de no encontrar respuestas a tus preocupaciones, eres candidato perfecto y creo que todos en este tiempo lo somos 🙂
  2. Hacer una lista de los insumos que necesitarás antes de comenzar tus 7 días.
  3. Tiempo nunca tendrás de sobra ( es nuestro mejor artimaña de nuestro ego la falta de tiempo) así que tienes que planear con anticipación mover tus horas, ya sea despertarte más temprano o dormirte antes, o bien cambiar ciertos hábitos por otros solo estos 7 días.
  4. Imprimir los menús, y tu libro de trabajo de estos 7 días.
  5. Buscar los videos que te recomiendo.
  6. Buscar las apps que te recomiendo.
  7. Ponerlo en hoja y calendario no hay nada como eso, si no toda tu intención solo es un simple deseo al ponerla en calendario con día y hora tu subconsciente comienza a trabajar en el asunto.

SI NUNCA HE REALIZADO EJERCICIO, MEDITACION O DETOX PUEDO HACERLO?

  • Todo este programa está enfocado a principiantes totalmente tanto en meditación, ejercicio o bien alimentación vegana. En cuestión de balance energético, calórico, de proteínas, carbohidratos etc.
  • Lo puedes hacer sin problema el cambio de estos 7 días de alimentación vegana y crudivegana pero si tienes un problema de salud, embarazo, lactancia es mejor que lo hables antes con tu médico.
  • TODO EL PROGRAMA ESTA ENFOCADO A SUPER PRINCIPIANTES EN TODOS ESTOS TEMAS.Si eres avanzado o experto igual puede ser para ti la forma de como entrelazar pero puedes agregar tus meditaciones avanzadas, o ejercicio avanzado. Si eres un super atleta con requerimiento proteico especial una semana de esta dieta no te pasará absolutamente nada.
  • Lo que recomiendo es por experiencia propia, me gustan y por eso lo estoy haciendo para personas principiantes, si tu eres avanzado o experto no se trata de decir esto es mejor o lo otro es mejor.

COMO ES UN DIA DEL DETOX HOLISTICO?

Tu puedes mover tus tiempos, es decir realizar las actividades dependiendo de tu boost máximo de energía, tiempo, ganas pero el punto es no dejarlo ni un día de estos 7. Te presento un día de muestra. Tu mueve tus tiempos y tus ocupaciones. Pero el punto es no dejar de hacer lo marcado para estos 7 días del programa.

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QUE LO COMPONE?

1.- Recetas, menús, indicaciones para 7 días con alimentación vegana, algunas de ellas son crudiveganas pero deliciosas todas! te lo prometo 🙂 me encanta esta parte porque te podrás dar cuenta que comer vegano o mejor aún crudivegano no es solo lechuga y tomates.

2.- Un libro de trabajo de 7 días donde trabajarás contigo mismo el agradecimiento, frases inspiradoras, encuentro contigo mismo.

3.- Tips agregados como el cepillado en seco, agua con limón, infusiones etc.

4.- Meditación (te compartiré algunos enlaces a una de las apps que mejor me ha funcionado para principiantes en la meditación) si eres ya experto hazlo a tu elección.

5.- 10 minutos de Yoga (te compartiré algunos enlaces a videos sencillos para que hagas una rutina super para principiantes) si eres ya experto hazlo a tu elección.

6.- Infusiones diarias para estos 7 días de hierbas, flores y frutos para apoyar mas tu detox.

7.- Te compartiré un calendario semanal para que des forma a tus 7 días como tu quieras.

MUY BIEN AHORA COMO COMIENZAS?

Una vez que tengas todo listo para comenzar, es paso de elaborar tu calendario semanal. Cada persona funciona distinto para sus horas de comida, cena o desayunos. Eso lo dejo a tu elección pero si tienes que cubrir estas partes importantes en tu Detox de 7 días. Esta muestra viene en tu archivo de descarga completo INFORMACION DE DESCARGA EN LA PARTE INFERIOR.

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ELEMENTOS DEL DETOX DE 7 DIAS HOLISTICO Y DONDE ENCONTRAR LOS VIDEOS Y APPS.

1.- MEDITACION:-

Te recomiendo una meditación sencilla si nunca lo has hecho y para eso te recomiendo esta app que está genial para principiantes. Si ya eres avanzado en esto haz como tu desees y el tiempo que tu quieras tu meditación. Si vas comenzando con estas de 5 o 10 minutos son super funcionales!.

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AQUI ENCUENTRAS LA APP

 

2.- 10 MINUTOS DE YOGA AL DESPERTAR O CAMINAR 30 MINUTOS:

Si prefieres algo de yoga te dejo aquí un video para super principiantes, así que si eres avanzado haz el tiempo y la rutina que mejor te parezca. Este detox está enfocado para principiantes de estas alternativas. 🙂

Igual en esa escuela online hay varias rutinas para principiantes sin costo y tienen un programa bastante accesible mensual. Por cierto me encanta la forma de compartir el yoga de esta escuela.Si quieres una con costo igual en español y de México puedes encontrar infinidad de escuelas de yoga en linea en México solo investiga antes de sus rutinas y opciones.

 

3.- EL DIARIO DE TRABAJO DE LOS 7 DIAS DEL DETOX HOLISTICO. QUE ENCONTRARAS PARA DESCARGA ABAJO. En donde trabajaremos 7 días mínimo 10 minutos al día en el.  En esta parte lo que tienes que hacer solamente es dedicar 10 minutos o 5 a llenar cada hoja diariamente. Porque? esta sencilla hoja contiene en ella el poder de agradecer, de intencionar, de visualizar todo en una sencilla hoja. Otra vez lo más sencillo es lo más poderoso muchas de las veces 🙂

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EN LA PARTE INFERIOR ESTA EL ENLACE DE DESCARGA.

 

4.- MENU COMPLETO DE LOS 7 DIAS

El Menú completo 7 días de desayunos, comidas y cenas veganas y algunas crudiveganas con instrucciones e ingredientes. EL ENLACE DE DESCARGA ESTA EN LA PARTE INFERIOR.

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5.- RECETARIO DE INFUSIONES

Tu elegirás una para cada día de la semana haciendo 3 tomas de 1 litro cada una 🙂

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DA CLICK AQUI PARA DESCARGAR EL RECETARIO DE INFUSIONES

 

 

6.- AGUA CON LIMON Y JENGIBRE EN AYUNAS EN CUANTO DESPIERTAS.

LEE AQUI EL ARTICULO DE COMO HACERLO Y SUS BENEFICIOS

 

7.- CEPILLADO EN SECO Y ACEITE DETOX

LEE AQUI EL ARTICULO CON INSTRUCCIONES, BENEFICIOS Y DIAGRAMA

 

8.- SI QUIERES CONOCER LOS BENEFICIOS O EL PORQUE ESTOS 7 DIAS LOS HACEMOS VEGANOS TE DEJO EL RECETARIO Y MANUAL VEGANO POR 21 DIAS PARA QUE LEAS LA INFORMACION COMPLETA.

MANUAL DE INFORMACION DE EL PORQUE VEGANO HAZ CLICK AQUI

NOTA: LOS 3 ARCHIVOS PDF ESTAN COMPRIMIDOS EN UNA CARPETA ZIP…NO LOS PUEDES DESCARGAR DIRECTO DESDE TU TABLETA O TELEFONO SI NO TIENES UNA APP ALTERNA. ASI QUE SI QUIERES DESCARGARLOS SIN TENER QUE PONER NADA DE APP EN TU TELEFONO HAZLO DESDE UNA COMPUTADORA. NO PODEMOS ENVIAR UNO POR UNO A SUS CORREOS LA INFORMACION UNA DISCULPA :(. USTEDES ENTREN DESDE UNA COMPUTADORA O BIEN DESCARGUEN UNA DE LAS MILES QUE EXISTEN EN GOOLE PLAY Y APP STORE PARA DESCOMPRIMIR ZIPS EN TELEFONOS MOVILES Y TABLETAS. ES SENCILLO Y REALMENTE ES DE MUCHO USO. 🙂 GRACIAS!!!!

 

Para descargar tu Diario de Trabajo, Menú, Recetas e Instrucciones así como el Calendario Semanal sigue las siguientes instrucciones…

[sociallocker]     DA CLICK PARA DESCARGAR LOS ARCHIVOS     [/sociallocker]

 

Es un placer para mi poder hacer estos artículos para ti, compartirte herramientas que han ayudado a millones de personas en el mundo a ver con otros ojos el mundo que nos rodea y sobre todo a comenzar a vernos y sentirnos como una parte de un todo…y si quieres ampliar tu detox holístico más profundamente tendremos un taller en línea sin costo para trabajar 30 días tus emociones, físico y espiritualidad.

Estoy para ayudarte con tus dudas escríbeme correo para estar en contacto o bien ayudarte a resolver alguna inquietud.

annya@aphotetic.com

Un regalo el poder compartirte…

Anny López

Coach en Vida Holistica Certificada USA. Coach en Green Living Certificada en USA

Miembro del INHA, AHHA, The Herb Society of America.

 

 

 

 

 

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26 comments

Gaby 2015-10-11 - 11:08 PM

Hola, me he encontrado con el mismo problema que la mayoria aca, y no he podido descargar los archivos, espero puedan proporcionarmelos. Gracias

Reply
Carmen Edith Ortíz Abarca 2015-09-15 - 2:37 PM

GRACIAS POR COMPARTIR TAN UTILES CONOCIMIENTOS.
YA COMPARTÍ EL ARTÍCULO, ME GUSTARÍA SI PUEDO RECIBIR A MI CORREO EL ARCHIVO (DIARIO DE TRABAJO, RECETAS, INSTRUCCIONES, ETC), YA QUE NO LO PUDE BAJAR. Y TAMBIÉN SI FUERA POSIBLE ENVIARME EL MANUAL DE TINTURAS, UN ABRAZO! carmenedith21@hotmail.com

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Erika 2015-08-29 - 6:50 PM

Hola compartí y no pude descargar nada, me los puedes enviar por mail o decirme q hago? Gracias

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Eva Carmina Poblano 2015-08-04 - 10:38 PM

Anny no había visto este detox!!! lo voy a llevar a cabo la próxima semana!!! gracias por compartir!!! <3

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mercedes 2015-07-19 - 5:15 AM

Lo estudiaré y lo haré… justo estaba en esa búsqueda. Gracias

Reply
Alicia DJS 2015-07-14 - 3:53 PM

Gracias, Annya por tu generosidad, abrazos!

Reply
Concepcion 2015-07-14 - 1:30 AM

Muchas gracias por compartir esta hermosa forma de vida y conexión con nosotros mismos
Bendiciones

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Annya 2015-07-12 - 4:33 PM

HOLA BUEN DÍA PARA TODAS!!
LOS ARCHIVOS VIENEN EN UN ZIP QUE ES UNA CARPETA POR ASI DECIR CON VARIOS PDF JUNTOS. PARA DESCARGAR ESTE TIPO DE CARPETA DESDE SUS MOVILES O TABLETAS SE NECESITA UNA APP ALTERNA PARA PODER HACERLO. O BIEN HACERLO DESDE SU COMPUTADORA.
SI QUIEREN DESCARGARLOS DESDE SUS MOVILES O TABLETAS BUSQUEN EN GOOGLE ALGUNA APP PARA DESCOMPRIMIR ZIPS….ES MUY COMUN TENERLA, Y MAS COMUN AUN QUE SE ENVIEN VARIOS DOCUMENTOS O GRANDES EN ESTE TIPO DE ARCHIVOS.
GRACIAS A TODAS!!

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Isa 2015-07-12 - 2:39 PM

Hola. Compartí el artículo y no me apareció el archivo, me lo podrías mandar por Mail, por favor. Gracias!!

Reply
Laura 2015-07-12 - 12:37 PM

No pude descargar los archivos aún después de compartir , me podrías enviar los archivos a mi mail por favor? Mil gracias!!!

Reply
Sandra 2015-07-12 - 6:16 AM

Hola!muchas gracias por compartir esta i formación, pero lamentablemente no me deja descargar los archivos.
Me los podrías mandar por mail por favor. Mil gracias

Reply
Gabriela 2015-07-12 - 4:11 AM

MUCHAS GRACIAS ANNY, ES HERMOSO Y PERFECTO

Reply
Lupita 2015-07-12 - 1:45 AM

No pude abrir los archivos. Me los podrían enviar a mi correo?

Reply
Monica serrano 2015-07-12 - 12:18 AM

Estuvo muy interesante el artículo, lo compartí por face pero no pude descargar los archivos podrias por favor enviármelos? Tengo muchas ganas de hacerlo..

Reply
Karla Gutierrez 2015-07-11 - 6:24 PM

Muchas gracias, justo como anillo al dedo!

Reply
Mary 2015-07-11 - 4:59 PM

Excelente, gracias!!

Reply
Rossy AJ 2015-07-11 - 3:49 PM

Gracias por compartir tus conocimientos, bendiciones

Reply
Daniella 2015-07-11 - 1:59 PM

Gracias por compartir estas experiencias!! Siempre llegan en buen momento!!

Reply
Tania 2015-07-11 - 1:31 PM

Hola, me encanto todo el artículo y su propuesta, ya compartí pero no pude descargar los archivos. Me los podrían enviar a mi correo o que hago? Gracias!

Reply
monserrat 2015-07-11 - 5:25 AM

Gracias hermosa a tu luminoso corazón que realiza con amor esta bella labor , gracias por ayudarnos a nuestro crecimiento un expansión como seres en armonia con nuestra amada Pachamama.

Reply
may quintanilla 2015-07-11 - 3:52 AM

me encanta lo que compartes….. gracias infinitas

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Beatriz Sandoval 2015-07-11 - 3:23 AM

Gracias porque me has ayudado a conectarme conmigo misma y lo amo!!!?

Reply
Marcela 2015-07-11 - 3:22 AM

Muchas gracias!!

Reply
Ana Luisa Ponce Duran 2015-07-11 - 2:23 AM

Hola
Muchas gracias por compartir. Su plan es excelente sencillo.
Ana Luisa

Reply
Elizabeth Abad 2015-07-11 - 1:36 AM

gracias por dar tanto!!! Y bienvenido todo!!

Reply
Gabi 2015-07-11 - 1:24 AM

Solo quiero decir: muchas gracias!!!

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